サプリの種類 

現在様々なダイエット用サプリメントが発売されていて、どれを使ったらいいか迷うことも多いのではないでしょうか。今回は大まかな分類を行ってみます。
ダイエットサプリには大きく分けて、脂肪燃焼系、吸収抑制系、腸内洗浄系が有ります。

脂肪燃焼系は、その名のとおり脂肪燃焼を促進、補助するサプリです。
ガルシニア、カフェイン、キトサン...etc.などなどサプリによって含まれている成分が違いますが、脂肪細胞から血中に脂肪を溶かす、もしくは燃焼させる働きが有ります。有酸素運動の前に摂取すると脂肪燃焼効果がさらにアップします。効き目には個人差があると思うので、自分にあった成分を含む最適なサプリを探してみるのがいいと思います。

吸収抑制系は糖質、脂質が体内に吸収されるのを抑制するサプリです。糖質、脂質が小腸に吸収されるのを抑制し、食事の実質的なカロリーを低下させます。また、糖質、脂質過多の食事をしている方は、食事のバランスを整えることができます。糖質の吸収を抑制することにより低炭水化物ダイエットが可能なサプリも有ります。食事を中心にしたダイエットを行う方に有効です。

腸内洗浄系は便秘がちな方に有効なサプリです。便秘は美容、精神衛生のみではなく、ダイエットにも大敵です。サプリを有効に使って腸内の環境を整えましょう。

脂肪燃焼系、吸収抑制系のサプリを組み合わせることで、ダイエットのための効果的なサプリの摂取が可能になります。さらに有酸素運動などのエクササイズをあわせればパーフェクトです。

朝のパティオではこれらのサプリを分かりやすく分類して紹介しています。

脂肪燃焼 ／ 吸収抑制 ／ 腸内洗浄 by 朝のPATIO

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