ダイエットの停滞期 

ダイエット中順調に体重が減少していても、体重の減少がとまってしまう停滞期というものがあります。
人の体には適応能力があるため、エネルギーをなるべく節約するように体が適応してしまうのです。
この停滞期は約十日から二十日ぐらい続き、その後また体重の減少が開始します。
この停滞期の間に運動をやめたり食事の量を増やしてしまうと、体はエネルギーを節約している状態にあるため、エネルギーがあまってしまうことになります。
余ったエネルギーは脂肪として蓄えられるため、いわゆるリバウンドが起きます。

コメント

初めまして！

初めまして！リバウンド怖いですね〜！
私もリバウンドしないように、毎日気をつけています。
先日は、相互リンクのお誘いありがとうございました。
これからもどうぞ宜しくお願いします。

相互リンク有り難うございます。

リバウンドって本当に恐いですよね。
こちらこそこれからもよろしくお願いします。

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