毎日ダイエット情報!脂肪燃焼促進ブログストレスと食事

このサイトについて

Author:Umimo
簡単なダイエット方法、体験記、低カロリー食品、サプリメントと水の摂取、運動法などの情報提供を行うダイエット総合情報サイト。

管理人は数年に渡り様々なダイエット法をリバウンドなどの失敗を重ねつつ試行錯誤。
結果的に体重-16ｋｇ→＋3ｋｇ→-8ｋｇという変遷をする。
現在も効果的かつ快適なダイエット法を試行錯誤中。
趣味は読書、旅行とスポーツジム通い。
フィットネスは有酸素運動と筋力トレーニングを併用。

文字の拡大・縮小

文字が小さくて読み難い方は拡大ボタンを押してください。

New Contents

ＱＲコード

友達申請フォーム

この人と友達になる

ストレスと食事

ダイエット時における食事の原則といえば、低カロリーの食事を摂る、間食をなるべく摂らない、夜遅くに食事を摂らない、などをよく聞きます。
しかしながら、多くの人がこれらの原則を守れず、ダイエットに挫折してきました。
では、何がこれらを妨げているのでしょうか。
大きな原因の一つに、ストレスが挙げられます。
ストレスを和らげるための手段として、食事を取ることは一時的にせよ非常に効果的な方法です。
過剰なストレスは、必要以上のカロリーの摂取を招いてしまいがちであり、ダイエットを妨げる大きな原因です。
従って、根本的な問題の解決には、生活から過剰なストレスを減らしていく必要があります。
私たちは日々の生活に追われていると、目の前のことに意識が集中してしまいがちになり、人間関係、経済的な問題などについてじっくり考える余裕が無くなってしまうのではないでしょうか。
このようなときは思い切って休暇を取り、じっくり自分本当に好きなこと、やりたくないことについて考えてみるのがいいと思います。
結果的に出た答えは、仕事を変える、あるいは生活のパターンを変えるなど人それぞれだと思います。
ダイエットは心に余裕が必要な作業です。
過剰なストレスの原因を改善し、第一歩を歩み出しましょう。

食事は日々の生活に満足感を与えてくれる重要な要素です。
朝のパティオでは、ダイエット中でもなるべく食事で満足感が得られるように様々な低カロリー食品を紹介しています。

ダイエットフード by 朝のパティオ