朝食のタイミング 

直食を抜くと、寝ている間に低下した体温がなかなか上昇しません。
また、脳が活動するのに必要なエネルギーが不足して、注意力や集中力を欠くことになってしまいます。
また、血液中の血糖値が低い状態が続くため、次の食事のときに必要以上に体が必要以上のエネルギーを吸収しようとしてしまいます。
すなわち、脂肪の付きやすい体質になってしまいます。

朝食で必須なのは、体を動かすエネルギーの元、ご飯やパンなどです。
まだ、体の構成材料であり、体温を上げる働きのあるタンパク質も摂取したいところです。
卵や納豆、魚、乳製品などです。
また、柑橘類を摂ると、糖質の合成が促進され、エネルギーの効果的な補充ができます。

ダイエット食品 by 朝のPATIO

コメント

おはようございますヽ(*^･ﾟ)ﾉ~
相互リンクのご依頼、どうもありがとうございます。
こちらも、早速リンクしましたので
ご確認下さい！！
今後ともよろしくお願い致します。

有難うございます。

こんばんわ〜♪
相互リンクどうもありがとうございます。
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今後ともよろしくお願いします。

Umimo

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