毎日ダイエット情報!脂肪燃焼促進ブログ塩分とむくみのメカニズム

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Author:Umimo
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管理人は数年に渡り様々なダイエット法をリバウンドなどの失敗を重ねつつ試行錯誤。
結果的に体重-16ｋｇ→＋3ｋｇ→-8ｋｇという変遷をする。
現在も効果的かつ快適なダイエット法を試行錯誤中。
趣味は読書、旅行とスポーツジム通い。
フィットネスは有酸素運動と筋力トレーニングを併用。

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塩分とむくみのメカニズム

塩分の摂り過ぎは、高血圧だけではなくむくみの原因にもなります。
塩分は体にとって必須なミネラルの1つであるナトリウムを含みます。
主な働きは、細胞の内部と外部の浸透圧の調整、及び筋肉や神経の働きの調整です。
そのため、ナトリウム濃度は体内において生理的に精密に調整されています。
このナトリウムが体内に大量に入ると、その濃度を調整するために人は本能的に水分を多く摂ろうとします。
水分量が体内で急激に増えると、腎臓で水分を尿として排泄するスピードが追いつかなくなり、一時的な水分過剰の状態になります。
この行き場のない水分は、同じく行き場のないナトリウムとともに細胞と細胞の間に溜まり、細胞間液となります。
こうして細胞間液が増えすぎた状態をがむくみをもたらします。
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