ジョギングとと脂肪燃焼 

脂肪燃焼といえば有酸素運動です。
その中でも今回はジョギングに注目してみます。
ジョギングというと、走る、長距離走、苦しいっていうイメージがありませんか。
何かに命令され、仕方なく走る、という感覚を持っていると、走ることはとても辛いものになってしまいます。
子供の頃体育の授業や部活でこういった体験をし、結果的に走ることが嫌いになってしまった方も多いと思います。
でも、誰もが潜在的に走ることを好きになる要素は持っているのですよ。
それは、命令されて走る、と自分が走りたいから走る、の違いです。
嫌々ながら走る、と、楽しいから走る、の違いとも言えます。
まず勇気を出して、自分の好きなように走ることを始めてみてはどうでしょうか。
自分の好きなペースで、歩いてもいいですし、走るのが楽しくなってきたらスピードをつけてみるのもいいでしょう。
また自分の好きなコースを選択してみるのも面白いと思います。
きっといつもと違う街の景色が見えてくるでしょう。
でも自分を変えるのが怖くて躊躇してしまうこともあるかもしれません。
しかし、最初の一歩を踏み出す勇気で、周りの世界は変わっていくものです。

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ジョギング

３０分走るのと６０分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか。計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。ジョギング
  • [2007/10/10 18:15]
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  • 美容、健康、ファッション、その他時事ニュースとそれらのネット上の意見を集めて整理 |
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