毎日ダイエット情報!脂肪燃焼促進ブログ内臓脂肪と皮下脂肪

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Author:Umimo
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管理人は数年に渡り様々なダイエット法をリバウンドなどの失敗を重ねつつ試行錯誤。
結果的に体重-16ｋｇ→＋3ｋｇ→-8ｋｇという変遷をする。
現在も効果的かつ快適なダイエット法を試行錯誤中。
趣味は読書、旅行とスポーツジム通い。
フィットネスは有酸素運動と筋力トレーニングを併用。

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内臓脂肪と皮下脂肪

皮下に溜まるのが皮下脂肪、腹腔に溜まるのが内臓脂肪です。
大まかに言って、皮下脂肪は体系を崩し、内臓脂肪は生活習慣病につながります。
過食や運動不足であまったカロリーは脂肪として蓄えられますが、真っ先に蓄えられるのは皮下の脂肪細胞です。
脂肪は体にとって必要な栄養素なので、血液によって全身に分配されます。
その分解と合成をコントロールしているのは肝臓です。
ですが、一度に大量の脂肪を摂取してしまうと、代謝による分解が追いつかなくなり、分解と合成のバランスが崩れてしまいます。
よって、あまった脂肪は肝臓の周りに留まってしまうことになり、これが内臓脂肪となります。
内臓脂肪による肥満の原因は脂肪分の多い食事や、運動不足が主な原因です。
中年太りの主な原因は、この内臓脂肪によるものです。
男性は、女性よりもこの内臓脂肪を蓄えやすい傾向があります。
それに対して、女性ホルモンは皮下脂肪を蓄えようとします。