血行と代謝 

健全な代謝とは、体が必要とするエネルギーを取り入れ、速やかに必要な場所で有効に活用することです。
そのために必要とされるのは体中をスムーズに血液が巡ることです。 血液がスムーズに流れなければ、摂取したエネルギーが血液中で澱んでしまい、脂肪として蓄積されてしまいます。
また、体中の細胞から排出される老廃物も、血液が排出してくれなければいつまでも体の中に留まることになります。
従って、血液が滞りやすい人は、肌が荒れ、冷え性でむくみがちな体になってしまいます。
有酸素運動や筋力トレーニングが血行促進対策としてまず挙げられますが、 入浴やストレッチも血行による代謝アップにはおすすめな方法です。
血行促進には、熱いお湯よりもぬる目のお湯に長めにつかるのがいいです。
その結果血管が広がり、血流が改善して代謝がアップします。
さらに入浴のダイエット効果を高めるために、以下の入浴剤をおすすめします。
ダイエット入浴剤 by 朝のPATIO

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  • [2006/11/01 00:35]
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