夜の食事は太る？ 

副腎皮質ホルモンというホルモンがあります。
このホルモンの分泌量は朝が一番多く、夜になるにつれて次第に少なくなっていきます。
このホルモンは血糖値を上昇させて体がエネルギーを消費できる状態にする働きが有ります。
従って、このホルモンの分泌量が少ない夜遅くに食事すると、エネルギーとして消費されにくいため、結果的に脂肪として取り込まれやすくなってしまいます。

夜８時以降はなるべく食事を控えるようしましょう。
どうしても食べたいときはノンカロリーの食品も有ります。
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