減量とたんぱく質 

減量中の食事ではたんぱく質が不足しがちです。
たんぱく質は筋肉の構成材料となるだけではありません。
消化、代謝に必要不可欠な酵素、病原菌などを排除する抗体などもたんぱく質から作られています。
血液を中に存在し全身に酸素を供給する働きをもつヘモグロビンは、鉄とたんぱく質の化合物です。
減量中における怪我、病気の予防のために、また有酸素運動を効果的に行うためにも、たんぱく質の摂取量を極端に減らすことは止めるのがいいと思います。

ダイエットフード by 朝のPATIO

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