ダイエット　楽しむリアル体験記 

ダイエット　楽しむリアル体験記さんと相互リンクしました。
感謝感謝です。

睡眠不足と肥満 

一般に、睡眠時間が長いと肥満になりにくいという報告があります。
睡眠不足が続くと空腹感をコントロールしているホルモンの濃度が変化し、食欲が増加しまうらしいです。
連日の夜中までの仕事による睡眠不足などは肥満への近道です。
夜はしっかり眠ることで、疲労感を解消し、体も心も健康になりましょう。

ダイエットクッション by 朝のPATIO